전체 글1505

• 

  프락토 올리고당(FOS)의 천연 식품과 건강 상 이점, 과연 몸에 좋을까? 프락토(Fructose)는 과당, 즉 과일 과일 주스 특정 야채 및 꿀에 존재하는 천연 설탕입니다. 인간의 건강에 대한 과당의 영향은 많은 논란의 원인이 있었으며 가공식품과 설탕과 고과당 옥수수 시럽이 첨가되어 사람들은 어느 때보다 과당을 더 많이 섭취하고 있기 때문입니다. 프락토 올리고당(FOS)의 'saccharide'의 용어는 설탕의 다른 말로 oligosaccharide는 이러한 설탕의 작은 그룹으로 구성된 분자입니다. 그래서 프락토 올리고당은 짧은 과당 사슬로 구성되어 있습니다. 그리고 올리고당이라고 하는 탄수화물의 일종입니다. 프락토 올리고당의 건강상의 이점 프락토 올리고당은 많은 식물에서 자연적으로 발생하며 미묘하게 달콤하고 저칼로리로 혈당 수치에 영향을 미치지 않고 여러 가지 건강상의 이점.. 중년건강 2022. 8. 2.

• 

  만성 염증 원인 3가지, 염증을 없는 천연 식품 4가지 음식을 과하게 먹으면 몸에 대사 작용이 많이 일어납니다. 이로 인해 노폐물이 만들어지면서 몸속 염증이 악화할 수 있습니다. 따라서 평소 섭취하는 칼로리의 20~30%를 줄이는 게 좋습니다. 체지방을 줄이는 것도 방법이지만 몸에 지방이 많으면 염증이 잘 생기는데 이는 신진대사를 방해해 다시 지방을 만드는 악순환을 유발합니다. 만성염증 원인 3가지 처진 뱃살은 염증 그 자체 뱃살은 만성염증 그 자체입니다. 불이 기름을 만나면 잘 타는 것처럼 만성염증은 지방이 있으면 급증합니다. 그중 배에 있는 내장지방이 해롭습니다. 지방 세포는 '아디 포카인'이라는 염증 물질을 분비하고 이는 신진대사를 방해해 지방을 더 쌓이게 만드는 염증-지방 악순환이 나타납니다. 고열량 음식은 되도록 피하자 지방 함량이 높은 고열량 음식.. 중년건강 2022. 8. 1.

• 

  불로초 버섯 아카시아 장수 버섯 특징과 효능 아카시아 장수버섯은 아카시아 나무 기둥과 뿌리줄기에서 자생하는데, 아카시아 나무 기둥에서 자생하는 것을 아카시아 재목 버섯 아카시아 나무뿌리 줄기에서 자생하는 것을 아카시아 장수버섯이라고 합니다. 요즘에는 둘 다 통칭해서 아카시아 장수버섯이라 합니다. 버섯 모양은 영지버섯 모양과 비슷해 영지버섯으로 착각하는 분들이 있지만 아카시아 장수 버섯은 잘 알려지지 않아서 그렇지 인기와 효능이 좋은 버섯입니다. 그래서 아카시아 나무에서 자란 버섯을 먹으면 장수한다고 해서 아카시아 장수버섯이라고 합니다. 아카시아 장수버섯의 특징 아카시아 장수 버섯을 불로초라고 불릴 만큼 효능이 뛰어난 버섯입니다. 이 버섯은 빛깔이 여러 해 동안 보존된다고 하여 만년버섯이라고 했으며 그 밖의 지역에 따라 다양한 이름으로 불리기도 합니.. 중년건강 2022. 7. 29.

• 

  겉과 속이 붉은 홍영 감자 효능과 성분, 일반 감자와 차이점 감자는 우리가 자주 먹어온 하얀 감자를 떠올리게 되는데 더 맛있고 깜짝 놀랄 효능이 들어 있는 신비한 감자가 있습니다. 기존 감자보다 더 놀라운 효능이 많이 들어 있는 '홍영감자'는 면역력도 올려주고, 놀랍고도 신비한 효능이 많은 천연 해독제입니다. 겉과 속이 붉은 홍영감자 요즘에 새로 나오는 감자들은 컬러 감자 시대로 이 중에 속 까지 빨간 홍영감자에 대한 관심이 아주 높습니다. 홍영감자의 생김새는 일반 감자랑 같습니다. 하지만 홍영감자의 다른 점은 겉과 속이 모두 붉은색으로 농촌진흥청이 가공용 감자 품종인 대서와 야생 감자를 교배해 만든 국내산 품종입니다. 홍영감자의 특징 홍영감자는 일반 감자처럼 쪄서도 먹고, 구워서 먹어도 좋지만 붉은 감자의 특별한 효능을 보려면 껍질째 날 것 그대로 먹는 게 제일.. 중년건강 2022. 7. 28.

• 

  중년 이후 반드시 건강에 필요한 3가지 (단식, 설탕 줄이기, 근막이완) 건강과 면역력을 키워주는 마법의 약은 없습니다. 하지만 면역 체계와 신체 시스템을 튼튼하게 만드는 생활방식은 분명히 존재합니다. 고령의 분들이 노화를 피하고, 면역 회복력을 높여 활력 넘치는 몸을 만드는 방법은 반드시 있습니다. 유독 또래보다 나이가 들어 보이고 자신감이 없다면 중년 이후 달라진 건강의 새로운 법칙을 알아야 할 때입니다. 1. 짧은 단식 짧은 단식은 여러 면에서 좋습니다. 일정한 시간 동안 아무것도 먹지 않으면 전체 식사량이 줄며 섭취 칼로리가 줄어듭니다. 소화기는 휴식하고 충전할 때 더 작동하는데, 단식 기간 동안 소화에 에너지를 투입하지 않으니 몸에서 자체 수리를 진행할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 단식을 하면 세포는 자가포식을 합니다. 자가포식은 세포의 '해독'에 해당하는 과.. 중년건강 2022. 7. 26.